Ứng phó với tâm lý căng thẳng

Tổng câu hỏi trong bộ đề

Ứng phó với tâm lý căng thẳng

Câu hỏi 1: Tâm lý căng thẳng là trạng thái:

A: Luôn vui vẻ và tích cực
B: Mệt mỏi, lo âu, áp lực trong suy nghĩ và cảm xúc
C: Thoải mái và hứng khởi
D: Không có cảm xúc gì

Đáp án: B

Câu hỏi 2: Biểu hiện phổ biến của người đang căng thẳng là:

A: Ăn uống điều độ
B: Ngủ ngon và sâu
C: Lo lắng, mất ngủ, hay cáu gắt
D: Vui vẻ nói chuyện nhiều hơn

Đáp án: C

Câu hỏi 3: Nguyên nhân nào sau đây có thể gây căng thẳng tâm lý ở học sinh?

A: Học tốt và được khen
B: Bị áp lực thi cử và kỳ vọng quá mức
C: Có nhiều thời gian nghỉ ngơi
D: Nhận được quà

Đáp án: B

Câu hỏi 4: Học sinh nên làm gì khi cảm thấy căng thẳng?

A: Giữ im lặng và chịu đựng một mình
B: Tìm người đáng tin cậy để chia sẻ
C: Bỏ học để bớt áp lực
D: Tự trách bản thân

Đáp án: B

Câu hỏi 5: Biện pháp đơn giản giúp giảm căng thẳng là:

A: Ngủ ít hơn
B: Ăn nhiều thức ăn nhanh
C: Tập thể dục, hít thở sâu
D: Xem phim suốt đêm

Đáp án: C

Câu hỏi 6: Khi cảm thấy căng thẳng, học sinh nên:

A: Đập phá đồ đạc
B: Cố gắng tỏ ra vui vẻ
C: Nói chuyện với người thân, bạn bè hoặc thầy cô
D: Im lặng và giấu kín cảm xúc

Đáp án: C

Câu hỏi 7: Một biểu hiện tâm lý của người căng thẳng là:

A: Tập trung cao độ
B: Luôn thấy thư giãn
C: Thường xuyên lo lắng, mệt mỏi
D: Ăn ngon, ngủ kỹ

Đáp án: C

Câu hỏi 8: Căng thẳng kéo dài có thể gây hại đến:

A: Hình thể
B: Sức khỏe tinh thần và thể chất
C: Khả năng ca hát
D: Chiều cao

Đáp án: B

Câu hỏi 9: Trong học tập, nguyên nhân khiến học sinh bị căng thẳng có thể là:

A: Quá nhiều bài tập và áp lực điểm số
B: Có nhiều bạn bè
C: Được giáo viên khen
D: Tham gia hoạt động ngoại khóa

Đáp án: A

Câu hỏi 10: Một trong những cách ứng phó tích cực với căng thẳng là:

A: Tránh tiếp xúc với mọi người
B: Uống nhiều nước ngọt có ga
C: Nghỉ ngơi hợp lý, điều chỉnh kế hoạch học tập
D: Ngủ ngày, thức đêm

Đáp án: C

Câu hỏi 11: Khi bị điểm thấp trong bài kiểm tra, em cảm thấy căng thẳng. Việc làm nào sau đây là phù hợp?

A: Trách móc bản thân suốt ngày
B: Không đi học nữa
C: Phân tích nguyên nhân và lập kế hoạch cải thiện
D: So sánh với bạn bè rồi buồn bã

Đáp án: C

Câu hỏi 12: Căng thẳng là một phản ứng:

A: Không bao giờ xảy ra
B: Bình thường của cơ thể trước áp lực
C: Chỉ xuất hiện ở người lớn tuổi
D: Chỉ xảy ra khi mắc bệnh

Đáp án: B

Câu hỏi 13: Trong các hoạt động sau, hoạt động nào giúp giảm căng thẳng?

A: Ngồi im suy nghĩ về nỗi buồn
B: Chơi thể thao
C: Cãi nhau với bạn
D: Dùng mạng xã hội quá nhiều

Đáp án: B

Câu hỏi 14: Khi thấy bạn học căng thẳng, em nên:

A: Trêu chọc bạn để bạn quên đi
B: Lờ đi vì đó là chuyện riêng của bạn
C: Động viên và lắng nghe bạn chia sẻ
D: Kể chuyện của mình để bạn so sánh

Đáp án: C

Câu hỏi 15: Một trong những biểu hiện về mặt thể chất của căng thẳng là:

A: Da hồng hào
B: Tăng năng lượng
C: Đau đầu, mất ngủ
D: Cười nhiều

Đáp án: C

Câu hỏi 16: Căng thẳng nếu không được giải tỏa có thể dẫn đến hậu quả:

A: Thêm năng lượng tích cực
B: Cải thiện trí nhớ
C: Trầm cảm, suy nhược cơ thể
D: Giúp học tốt hơn

Đáp án: C

Câu hỏi 17: Một hành vi không lành mạnh để ứng phó với căng thẳng là:

A: Tâm sự với người thân
B: Nghe nhạc thư giãn
C: Hút thuốc, uống rượu
D: Viết nhật ký

Đáp án: C

Câu hỏi 18: Khi em căng thẳng, việc viết ra những điều làm em lo lắng có tác dụng gì?

A: Làm em lo hơn
B: Giúp giải tỏa cảm xúc
C: Làm em tức giận
D: Khiến em quên việc học

Đáp án: B

Câu hỏi 19: Một học sinh tự tin, tích cực thường:

A: Dễ bị căng thẳng hơn
B: Có khả năng vượt qua căng thẳng tốt hơn
C: Không bao giờ căng thẳng
D: Không cần người giúp đỡ

Đáp án: B

Câu hỏi 20: Sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè giúp người căng thẳng:

A: Cảm thấy áp lực hơn
B: Cảm thấy bị soi mói
C: Có thêm động lực, cảm thấy được chia sẻ
D: Bỏ cuộc

Đáp án: C

Câu hỏi 21: Một trong những dấu hiệu sớm của căng thẳng tâm lý là:

A: Tăng cường trí nhớ
B: Hay quên, mất tập trung
C: Luôn tỉnh táo
D: Ngủ rất sâu

Đáp án: B

Câu hỏi 22: Cách nào sau đây không phù hợp để giải tỏa căng thẳng?

A: Tập thể dục nhẹ nhàng
B: Ăn uống điều độ
C: Dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý
D: Cố gắng học suốt đêm

Đáp án: D

Câu hỏi 23: Khi em cảm thấy áp lực vì bị điểm kém, em nên:

A: Giấu kín và không chia sẻ với ai
B: Gửi tin nhắn tiêu cực lên mạng xã hội
C: Nói chuyện với thầy cô, cha mẹ để nhận lời khuyên
D: Nghĩ rằng mình vô dụng

Đáp án: C

Câu hỏi 24: Một trong những kỹ năng giúp em vượt qua căng thẳng là:

A: Trì hoãn mọi công việc
B: Quản lý thời gian hiệu quả
C: Làm tất cả mọi thứ cùng lúc
D: Tránh né bài tập

Đáp án: B

Câu hỏi 25: Khi bị cha mẹ trách mắng, em nên:

A: Cãi lại ngay lập tức
B: Khóc lóc và bỏ nhà đi
C: Giữ bình tĩnh, lắng nghe và sau đó chia sẻ suy nghĩ của mình
D: Lờ đi không quan tâm

Đáp án: C

Câu hỏi 26: Tác hại của căng thẳng kéo dài ở học sinh là:

A: Tăng cường thể lực
B: Làm mất động lực học tập, giảm sút kết quả
C: Giúp học nhanh hơn
D: Khiến ngủ ngon hơn

Đáp án: B

Câu hỏi 27: Khi cảm thấy áp lực từ việc học nhóm, em nên:

A: Tránh né không tham gia
B: Nói chuyện thẳng thắn với nhóm để phân chia công việc hợp lý
C: Tự làm hết mọi việc
D: Ngồi im không ý kiến

Đáp án: B

Câu hỏi 28: Việc chơi game quá nhiều để quên căng thẳng sẽ dẫn đến:

A: Giảm lo lắng
B: Căng thẳng hơn, mất cân bằng thời gian
C: Cải thiện trí tuệ
D: Tăng khả năng giao tiếp

Đáp án: B

Câu hỏi 29: Khi căng thẳng, cơ thể em có thể phản ứng như:

A: Hạ nhiệt độ đột ngột
B: Nhức đầu, khó ngủ, ăn không ngon
C: Cười nhiều hơn
D: Thích nói chuyện

Đáp án: B

Câu hỏi 30: Thói quen tốt để ngăn ngừa căng thẳng là:

A: Thức khuya học bài
B: Ngủ đúng giờ, ăn uống điều độ, thư giãn hợp lý
C: Uống nhiều cà phê
D: Học liên tục không nghỉ

Đáp án: B

Câu hỏi 31: Thầy cô có thể giúp học sinh giảm căng thẳng bằng cách:

A: Tạo nhiều bài kiểm tra bất ngờ
B: Chỉ trích học sinh
C: Giao tiếp nhẹ nhàng, tạo động lực và hỗ trợ khi cần
D: Yêu cầu học sinh tự lo

Đáp án: C

Câu hỏi 32: Căng thẳng đôi khi xuất phát từ:

A: Việc tham gia hoạt động ngoại khóa
B: Mâu thuẫn với bạn bè hoặc gia đình
C: Ngủ đủ giấc
D: Thành công bất ngờ

Đáp án: B

Câu hỏi 33: Khi cảm thấy áp lực thi cử, em nên:

A: Bỏ thi cho nhẹ đầu
B: Cố học cả ngày đêm không nghỉ
C: Lên kế hoạch ôn tập khoa học, nghỉ ngơi hợp lý
D: Trốn tránh việc ôn thi

Đáp án: C

Câu hỏi 34: Một hoạt động giúp thư giãn tinh thần là:

A: Tranh luận gay gắt
B: Thi đấu cờ vua căng thẳng
C: Nghe nhạc nhẹ hoặc đi dạo
D: Xem phim hành động vào khuya

Đáp án: C

Câu hỏi 35: Khi người thân gặp khó khăn, em cảm thấy buồn và lo. Đó là biểu hiện của:

A: Mất kiểm soát
B: Vô cảm
C: Sự cảm thông và lo lắng
D: Sự hờ hững

Đáp án: C

Câu hỏi 36: Một trong những kỹ năng quan trọng giúp ứng phó với căng thẳng là:

A: Sống khép kín
B: Giao tiếp và chia sẻ với người đáng tin
C: Tránh mọi người
D: Tự trách mình

Đáp án: B

Câu hỏi 37: Khi căng thẳng, thay vì suy nghĩ tiêu cực, em nên:

A: Nghe lời rủ rê tiêu cực
B: Tập trung vào điều mình kiểm soát được
C: Tìm người để đổ lỗi
D: Dằn vặt bản thân

Đáp án: B

Câu hỏi 38: Lý do khiến học sinh lớp 7 dễ căng thẳng là:

A: Có nhiều tiền tiêu vặt
B: Không có việc gì làm
C: Đang trong giai đoạn thay đổi về tâm sinh lý
D: Không bị quản lý

Đáp án: C

Câu hỏi 39: Khi bị bạn bè hiểu lầm, em nên:

A: Tức giận và nghỉ chơi
B: Cãi nhau lớn tiếng
C: Bình tĩnh giải thích rõ ràng
D: Trả đũa

Đáp án: C

Câu hỏi 40: Một trong những thói quen giúp hạn chế căng thẳng là:

A: Trì hoãn công việc
B: Ăn nhiều đồ ngọt
C: Lên thời gian biểu hợp lý
D: Cố gắng làm nhiều việc một lúc

Đáp án: C

Câu hỏi 41: Khi gặp căng thẳng trong học tập, hành vi nào sau đây là nên tránh?

A: Nghỉ giải lao giữa giờ học
B: Trao đổi với bạn bè để hiểu bài hơn
C: Bỏ ăn, bỏ ngủ để học liên tục
D: Tập thể dục nhẹ nhàng

Đáp án: C

Câu hỏi 42: Một người bị căng thẳng kéo dài có thể gặp phải:

A: Niềm vui bất tận
B: Rối loạn cảm xúc và thể chất
C: Tăng khả năng ghi nhớ
D: Trở nên vui vẻ hơn

Đáp án: B

Câu hỏi 43: Khi em cảm thấy tức giận và áp lực, cách ứng xử phù hợp là:

A: Đập bàn ghế
B: Im lặng, kìm nén cảm xúc
C: Hít thở sâu và tìm không gian yên tĩnh
D: Trút giận vào người khác

Đáp án: C

Câu hỏi 44: Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp:

A: Tăng căng thẳng
B: Ổn định tinh thần, giảm áp lực
C: Làm chậm quá trình học tập
D: Gây mệt mỏi hơn

Đáp án: B

Câu hỏi 45: Một hành vi giúp điều hòa tâm trạng hiệu quả là:

A: Để tâm lý tự trôi theo cảm xúc tiêu cực
B: Giao tiếp với người tích cực
C: Tránh mọi người xung quanh
D: Ngồi một mình hàng giờ

Đáp án: B

Câu hỏi 46: Tâm sự với người đáng tin giúp em:

A: Giải tỏa cảm xúc, giảm căng thẳng
B: Cảm thấy lo lắng hơn
C: Tránh trách nhiệm
D: Quên đi bài học

Đáp án: A

Câu hỏi 47: Căng thẳng là một phần:

A: Không thể tránh khỏi trong cuộc sống
B: Dành cho người lớn
C: Của các kỳ nghỉ
D: Của niềm vui

Đáp án: A

Câu hỏi 48: Khi em cảm thấy căng thẳng vì bị hiểu lầm, em nên:

A: Giữ im lặng mãi mãi
B: Giải thích và nói rõ quan điểm
C: Tránh mọi người
D: Trả đũa bằng cách nói xấu lại

Đáp án: B

Câu hỏi 49: Một phương pháp thư giãn đơn giản tại nhà là:

A: Ngủ suốt ngày
B: Xem điện thoại liên tục
C: Nghe nhạc nhẹ, tập yoga
D: Ăn thật nhiều

Đáp án: C

Câu hỏi 50: Việc chia nhỏ bài học và học theo từng phần sẽ giúp:

A: Dễ nản hơn
B: Dễ gây căng thẳng hơn
C: Học hiệu quả và giảm áp lực
D: Mất thời gian

Đáp án: C

Câu hỏi 51: Một thói quen tốt vào buổi sáng để khởi đầu ngày học tích cực là:

A: Thức dậy trễ, vội vàng đến lớp
B: Dậy sớm, vận động nhẹ và ăn sáng đầy đủ
C: Ngủ nướng và bỏ bữa sáng
D: Xem điện thoại ngay khi thức dậy

Đáp án: B

Câu hỏi 52: Khi bạn thân em bị stress vì bị áp lực học tập, em nên:

A: Tránh xa vì sợ bị ảnh hưởng
B: Cười chê bạn
C: An ủi, động viên bạn và giúp bạn tìm cách giải tỏa
D: Nói rằng chuyện đó không đáng quan tâm

Đáp án: C

Câu hỏi 53: Biểu hiện nào cho thấy học sinh đang chịu áp lực tâm lý?

A: Vui vẻ trò chuyện với bạn bè
B: Hăng hái tham gia lớp học
C: Hay cáu gắt, ít nói, mất tập trung
D: Thích tham gia hoạt động ngoại khóa

Đáp án: C

Câu hỏi 54: Một học sinh biết quản lý cảm xúc sẽ:

A: Che giấu mọi cảm xúc
B: Biết tự điều chỉnh thái độ trong mọi hoàn cảnh
C: Tránh giao tiếp
D: Dễ nổi giận

Đáp án: B

Câu hỏi 55: Tránh né, bỏ trốn trước căng thẳng sẽ:

A: Giúp tinh thần thoải mái
B: Là giải pháp lâu dài
C: Khiến căng thẳng trở nên tồi tệ hơn
D: Xóa bỏ vấn đề

Đáp án: C

Câu hỏi 56: Một cách phản ứng tiêu cực khi bị căng thẳng là:

A: Cười tươi
B: Nói chuyện với người khác
C: Bỏ học
D: Viết nhật ký

Đáp án: C

Câu hỏi 57: Việc lên kế hoạch học tập hằng tuần sẽ giúp:

A: Làm cho em thêm áp lực
B: Tăng sự trì hoãn
C: Chủ động thời gian, giảm căng thẳng
D: Khiến lịch trình rối loạn hơn

Đáp án: C

Câu hỏi 58: Một môi trường học tập tích cực sẽ:

A: Làm em cảm thấy sợ sệt
B: Gây áp lực liên tục
C: Giúp em cảm thấy an toàn, hứng thú
D: Khiến em muốn nghỉ học

Đáp án: C

Câu hỏi 59: Em có thể nhận biết mình đang bị stress khi:

A: Ngủ nhiều và ăn ngon hơn
B: Tập trung cao độ
C: Cảm thấy lo âu, tim đập nhanh, dễ nổi giận
D: Vui vẻ thường xuyên

Đáp án: C

Câu hỏi 60: Một hoạt động giúp em giải tỏa stress sau giờ học là:

A: Ăn uống không kiểm soát
B: Cắm đầu vào mạng xã hội
C: Chơi thể thao hoặc vẽ tranh
D: Cãi nhau với bạn

Đáp án: C

Câu hỏi 61: Việc em chấp nhận rằng mình có thể mắc lỗi sẽ giúp:

A: Gây áp lực cho người khác
B: Làm em mất tự tin
C: Giảm căng thẳng, dễ học hỏi và tiến bộ
D: Làm em không cần cố gắng

Đáp án: C

Câu hỏi 62: Hành vi nào sau đây thể hiện khả năng kiểm soát cảm xúc tốt?

A: Giận dữ la hét khi bị phê bình
B: Bình tĩnh tiếp nhận góp ý và rút kinh nghiệm
C: Tránh né không nghe
D: Im lặng và ghét người góp ý

Đáp án: B

Câu hỏi 63: Khi thấy mình mất bình tĩnh trong lớp, em nên:

A: Rời khỏi lớp ngay
B: Cãi lại thầy cô
C: Hít thở sâu và thư giãn để lấy lại bình tĩnh
D: Lấy điện thoại ra chơi

Đáp án: C

Câu hỏi 64: Một việc làm giúp em cải thiện giấc ngủ khi căng thẳng là:

A: Ngủ muộn và dậy trễ
B: Uống cà phê vào buổi tối
C: Nghe nhạc nhẹ, đọc sách thư giãn trước khi ngủ
D: Xem phim hành động khuya

Đáp án: C

Câu hỏi 65: Tham gia câu lạc bộ sở thích sau giờ học sẽ giúp:

A: Tăng thêm việc phải làm
B: Mất thời gian học chính
C: Tạo niềm vui, giảm stress
D: Gây mệt mỏi hơn

Đáp án: C

Câu hỏi 66: Hành vi nào sau đây không phù hợp khi bạn mình đang căng thẳng?

A: Trêu chọc bạn
B: Ngồi cạnh và lắng nghe bạn chia sẻ
C: Gợi ý bạn nghỉ ngơi
D: Động viên nhẹ nhàng

Đáp án: A

Câu hỏi 67: Em có thể kiểm soát tốt cảm xúc tiêu cực bằng cách:

A: Tránh đối diện vấn đề
B: Tự nhủ rằng mình yếu kém
C: Tìm giải pháp tích cực và giữ suy nghĩ lạc quan
D: Than phiền với tất cả mọi người

Đáp án: C

Câu hỏi 68: Một biểu hiện thường gặp của stress học đường là:

A: Mong muốn tìm hiểu thêm kiến thức
B: Rối loạn ăn uống, ngủ nghỉ, học tập giảm sút
C: Hứng thú với bài học
D: Giao tiếp tích cực hơn

Đáp án: B

Câu hỏi 69: Hành vi nào sau đây là giải pháp hiệu quả khi bị quá tải bài tập?

A: Làm tất cả cùng lúc cho xong
B: Trì hoãn không làm gì
C: Chia nhỏ nhiệm vụ, ưu tiên cái cần thiết trước
D: Than phiền và bỏ cuộc

Đáp án: C

Câu hỏi 70: Khi bị người khác làm em tổn thương tinh thần, cách ứng xử nên làm là:

A: Trả đũa lại bằng lời nói
B: Tìm người tin cậy để tâm sự và xin lời khuyên
C: Im lặng, không phản ứng
D: Coi như không có gì

Đáp án: B

Câu hỏi 71: Việc nhận diện được cảm xúc của bản thân giúp em:

A: Tránh bị người khác biết suy nghĩ
B: Kiểm soát và điều chỉnh hành vi phù hợp
C: Giấu đi mọi vấn đề
D: Mất tự tin hơn

Đáp án: B

Câu hỏi 72: Một cách giúp đầu óc thư giãn khi học tập căng thẳng là:

A: Xem điện thoại trong giờ học
B: Uống nước ngọt và ngồi yên
C: Vận động nhẹ và nghe nhạc thư giãn
D: Học liên tục không nghỉ

Đáp án: C

Câu hỏi 73: Cách hành xử phù hợp khi bị nhắc nhở không đúng là:

A: Cãi lại ngay
B: Bỏ đi không nghe
C: Bình tĩnh trình bày suy nghĩ của mình một cách tôn trọng
D: Ghi nhớ để "trả đũa" sau

Đáp án: C

Câu hỏi 74: Một kỹ năng cần rèn luyện để thích nghi với thay đổi tâm lý tuổi dậy thì là:

A: Im lặng và giấu cảm xúc
B: Chỉ làm theo lời bạn bè
C: Tự nhận diện cảm xúc và tìm cách điều chỉnh
D: Bỏ mặc mọi chuyện

Đáp án: C

Câu hỏi 75: Để hỗ trợ bạn đang gặp căng thẳng, em nên:

A: Trách mắng bạn vì yếu đuối
B: Chia sẻ sự cảm thông và giúp bạn tìm cách giải tỏa
C: Nói rằng bạn không nên buồn
D: Nói chuyện sang chủ đề khác

Đáp án: B

Câu hỏi 76: Một học sinh quản lý thời gian tốt sẽ:

A: Làm việc tùy hứng
B: Không biết ưu tiên việc gì trước
C: Có kế hoạch rõ ràng và tránh bị áp lực vào phút chót
D: Dồn tất cả vào ngày cuối

Đáp án: C

Câu hỏi 77: Cảm giác lo lắng, tim đập nhanh, run tay là dấu hiệu:

A: Hạnh phúc
B: Thư giãn
C: Căng thẳng
D: Tự tin

Đáp án: C

Câu hỏi 78: Để giữ tinh thần tích cực khi bị phê bình, em nên:

A: Nghĩ rằng mình vô dụng
B: Khóc thật to
C: Xem đó là cơ hội để hoàn thiện bản thân
D: Bỏ học

Đáp án: C

Câu hỏi 79: Một cách giúp em thư giãn khi căng thẳng là:

A: Viết nhật ký chia sẻ cảm xúc
B: Tụ tập bạn bè ăn uống thâu đêm
C: Đóng cửa ngồi một mình
D: Gọi điện nói xấu người khác

Đáp án: A

Câu hỏi 80: Câu nào sau đây thể hiện tư duy tích cực khi gặp thất bại?

A: Mình sẽ không bao giờ làm được
B: Mình sẽ rút kinh nghiệm và cố gắng hơn
C: Mình thật vô dụng
D: Mình nên từ bỏ

Đáp án: B

Câu hỏi 81: Khi cảm thấy căng thẳng vì bạn bè không chơi cùng, em nên:

A: Tìm cách hàn gắn, nói chuyện thẳng thắn với bạn
B: Nói xấu bạn với người khác
C: Bỏ chơi và ghét luôn bạn
D: Cố gắng tỏ ra không cần ai

Đáp án: A

Câu hỏi 82: Một trong những biểu hiện của học sinh bị stress là:

A: Luôn đúng giờ
B: Giao tiếp cởi mở
C: Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, không muốn nói chuyện
D: Tăng cường học tập

Đáp án: C

Câu hỏi 83: Việc chơi thể thao đều đặn giúp:

A: Gây đau cơ, mỏi gối
B: Căng thẳng hơn do mệt
C: Giải tỏa áp lực, tăng sự dẻo dai
D: Làm em lười biếng

Đáp án: C

Câu hỏi 84: Căng thẳng tâm lý ảnh hưởng lớn nhất đến:

A: Ngoại hình
B: Tinh thần và kết quả học tập
C: Mối quan hệ với người già
D: Thời gian giải trí

Đáp án: B

Câu hỏi 85: Em có thể hỗ trợ bạn đang căng thẳng bằng cách:

A: Đổ lỗi cho bạn
B: Lắng nghe và giúp bạn tìm giải pháp
C: Gây thêm áp lực bằng cách nhắc chuyện cũ
D: Không quan tâm vì không liên quan

Đáp án: B

Câu hỏi 86: Hành vi nào giúp em giữ tinh thần tích cực?

A: Tự ti khi thua bạn
B: Tự thưởng cho bản thân khi cố gắng
C: Than phiền mỗi ngày
D: Tránh trách nhiệm

Đáp án: B

Câu hỏi 87: Một học sinh có khả năng ứng phó với căng thẳng tốt sẽ:

A: Bỏ cuộc khi gặp khó
B: Nhanh chóng mất bình tĩnh
C: Bình tĩnh, tìm hướng giải quyết
D: Đùn đẩy trách nhiệm

Đáp án: C

Câu hỏi 88: Biểu hiện nào cho thấy học sinh đang kiểm soát tốt cảm xúc?

A: Nổi nóng với bạn bè
B: Lắng nghe và phản hồi tích cực khi bị góp ý
C: Lặng im và ghi hận
D: Cười to khi đang bị la

Đáp án: B

Câu hỏi 89: Một trong những cách chăm sóc tinh thần là:

A: Cố chịu đựng mọi cảm xúc
B: Tìm nơi yên tĩnh để thư giãn
C: Im lặng và gạt đi cảm xúc tiêu cực
D: Gào khóc mỗi khi buồn

Đáp án: B

Câu hỏi 90: Khi cảm thấy quá tải, việc em cần làm là:

A: Làm tất cả ngay lập tức
B: Không làm gì cả
C: Sắp xếp lại công việc, ưu tiên việc quan trọng
D: Than vãn với nhiều người

Đáp án: C

Câu hỏi 91: Căng thẳng tâm lý có thể làm ảnh hưởng đến:

A: Màu tóc
B: Chiều cao
C: Khả năng học tập, sức khỏe và quan hệ xã hội
D: Cân nặng tức thời

Đáp án: C

Câu hỏi 92: Khi lo lắng về bài kiểm tra, em nên:

A: Không học gì cả
B: Chơi game để quên đi
C: Lập kế hoạch ôn tập hợp lý
D: Than vãn với bạn

Đáp án: C

Câu hỏi 93: Cách nào sau đây không phải là cách giải tỏa căng thẳng?

A: Viết nhật ký
B: Chơi thể thao
C: Uống rượu bia
D: Tâm sự với người thân

Đáp án: C

Câu hỏi 94: Khi thấy bạn thân bị stress, em nên:

A: Nói “chuyện đó nhỏ mà”
B: Lắng nghe và chia sẻ với bạn
C: Tránh mặt vì sợ bị ảnh hưởng
D: Nói bạn yếu đuối

Đáp án: B

Câu hỏi 95: Việc dậy sớm và ăn sáng đầy đủ giúp:

A: Làm em buồn ngủ sớm
B: Hạn chế suy nghĩ tiêu cực và ổn định tinh thần
C: Mất thời gian
D: Gây lo lắng hơn

Đáp án: B

Câu hỏi 96: Để kiểm soát căng thẳng, em nên hạn chế:

A: Vận động ngoài trời
B: Giao tiếp với bạn bè
C: Dùng thiết bị điện tử quá nhiều
D: Hít thở sâu

Đáp án: C

Câu hỏi 97: Căng thẳng tâm lý là:

A: Một phần tự nhiên trong cuộc sống và có thể kiểm soát được
B: Chỉ xảy ra với người lớn
C: Chỉ là giả vờ
D: Không liên quan đến học sinh

Đáp án: A

Câu hỏi 98: Biểu hiện tích cực của người vượt qua căng thẳng tốt là:

A: Không nói gì với ai
B: Cười nói suốt ngày để quên đi
C: Tự tin, bình tĩnh và kiên nhẫn
D: Luôn than vãn

Đáp án: C

Câu hỏi 99: Hành vi thể hiện sự đồng cảm với người đang căng thẳng là:

A: Bắt họ phải vui lên
B: Chê trách họ yếu đuối
C: Lắng nghe và không phán xét
D: Nói họ không nên buồn

Đáp án: C

Câu hỏi 100: Kỹ năng cần thiết để ứng phó với căng thẳng trong học đường là:

A: Trì hoãn và né tránh bài vở
B: Quản lý thời gian, nhận diện cảm xúc, chia sẻ khi cần
C: Chỉ học theo phong trào
D: Giao việc cho người khác

Đáp án: B