Tất Cả Khoá Học
Khoá Học
Học Qua Video
Học Qua Video + Group Zalo
Hướng Dẫn Làm Project
Học Qua Zoom / Meeting
Frontend
Học HTML5 - CSS3
Học Bootstrap
Học JS
Học JQuery
AngularJS
ReactJS
Java
Java Basic
Java Advanced
JSP Servlet
Java Web + EJB (EAD)
Java Web + WebService
Java Web + EA
Spring MVC
Mobile
Lập Trình Android Java
Lập Trình Flutter
CSDL
SQL Server/MySQL
Khác
Lập Trình C
C Sharp
Học PHP
Học Laravel
Git/Github
Trắc Nghiệm Tools
Blog
Quiz
Nhận Dự Án
Liên Hệ
Đăng nhập
QL - Bài Tập & Khoá Học
Tiếp Thị Liên Kết
Thoát
Light
Dark
Auto
Menu
Trắc Nghiệm
Lựa chọn và sử dụng các yếu tố của môi trường tự nhiên trong luyện tập
Chạy cự li ngắn (60 m)
Nhảy xa kiểu ngồi
Chạy cự li trung bình
Bài tập thể dục
Cầu lông
Bóng đá
Bóng rổ
Tổng câu hỏi trong bộ đề
Bài tập thể dục
Previous
Next
Câu hỏi 1: Bài tập thể dục liên hoàn gồm bao nhiêu nhịp?
A: 10
B: 20
C: 30
D: 40
Đáp án: C
Câu hỏi 2: Mục đích của bài thể dục liên hoàn là gì?
A: Trang trí đội hình
B: Rèn luyện thể lực và phát triển toàn diện cơ thể
C: Học vũ đạo
D: Thử sức bật
Đáp án: B
Câu hỏi 3: Nhịp 1 của bài thể dục liên hoàn là động tác gì?
A: Đứng nghiêm
B: Đưa tay ra ngang
C: Đưa hai tay lên cao chếch chữ V
D: Chân bước sang ngang
Đáp án: C
Câu hỏi 4: Ở nhịp 2, động tác chủ yếu tác động lên bộ phận nào?
A: Bụng
B: Vai và tay
C: Chân
D: Lưng
Đáp án: B
Câu hỏi 5: Nhịp 3 và 4 thường tập trung rèn luyện?
A: Cơ tay
B: Cơ lưng và thân trên
C: Cơ chân
D: Cơ cổ
Đáp án: B
Câu hỏi 6: Tư thế đúng khi thực hiện bài tập là?
A: Tự do thoải mái
B: Mắt nhìn xuống
C: Thẳng lưng, nhìn thẳng
D: Gù lưng
Đáp án: C
Câu hỏi 7: Khi thực hiện bài tập thể dục liên hoàn, động tác phải?
A: Tự do và sáng tạo
B: Dứt khoát, đúng kỹ thuật
C: Theo nhạc nhanh
D: Linh hoạt tùy ý
Đáp án: B
Câu hỏi 8: Nhịp 5–6 giúp phát triển bộ phận nào?
A: Cơ chân và đùi
B: Mắt
C: Cổ tay
D: Cơ bụng
Đáp án: A
Câu hỏi 9: Khi vào bài thể dục liên hoàn, tư thế chuẩn bị là?
A: Ngồi xuống
B: Tay chống hông
C: Đứng nghiêm
D: Đứng dang chân
Đáp án: C
Câu hỏi 10: Nhịp 7–8 có động tác gì đặc trưng?
A: Gập người về trước
B: Đứng tại chỗ
C: Đưa tay lên
D: Xoay người
Đáp án: A
Câu hỏi 11: Tập thể dục liên hoàn giúp rèn luyện?
A: Tinh thần
B: Tính kiên nhẫn và sự dẻo dai
C: Kỹ năng viết
D: Giao tiếp
Đáp án: B
Câu hỏi 12: Nhịp 9–10 thường có mục tiêu chính là?
A: Thư giãn đầu
B: Xoay vai và tay
C: Đứng tấn
D: Nhảy lên cao
Đáp án: B
Câu hỏi 13: Sự phối hợp giữa tay và chân cần đạt được trong bài tập là?
A: Thật phức tạp
B: Tự do
C: Nhịp nhàng và đúng động tác
D: Không cần
Đáp án: C
Câu hỏi 14: Thời điểm thở ra phù hợp khi thực hiện bài tập là?
A: Khi đứng yên
B: Khi đưa tay lên
C: Khi co cơ hoặc gập người
D: Khi xoay cổ
Đáp án: C
Câu hỏi 15: Nhịp 11–12 tác động nhiều nhất đến phần nào?
A: Cổ chân
B: Thân trên và eo
C: Tai
D: Bàn chân
Đáp án: B
Câu hỏi 16: Trang phục khi thực hiện bài tập nên như thế nào?
A: Quần jean và áo dài tay
B: Thoải mái, co giãn tốt
C: Áo khoác nặng
D: Váy
Đáp án: B
Câu hỏi 17: Khi thực hiện bài tập, mắt nên?
A: Nhắm lại
B: Nhìn xung quanh
C: Nhìn xuống đất
D: Nhìn thẳng
Đáp án: D
Câu hỏi 18: Âm nhạc khi thực hiện bài thể dục liên hoàn nên?
A: Nhẹ nhàng
B: Không cần
C: Sôi động, có nhịp rõ ràng
D: Chậm rãi
Đáp án: C
Câu hỏi 19: Nhịp 13–14 giúp phát triển?
A: Cơ bụng
B: Cơ vai
C: Cơ cổ
D: Cơ mông
Đáp án: A
Câu hỏi 20: Yếu tố quan trọng trong khi tập thể dục liên hoàn là?
A: Mặc đẹp
B: Diễn cảm
C: Đúng nhịp và kỹ thuật
D: Tự do thể hiện
Đáp án: C
Câu hỏi 21: Nhịp 15–16 thường yêu cầu động tác nào sau đây?
A: Xoay cổ tay
B: Gập người sang hai bên
C: Ngồi xuống
D: Nhảy cao
Đáp án: B
Câu hỏi 22: Khi thực hiện các nhịp giữa bài (11–20), điều quan trọng là?
A: Tốc độ thật nhanh
B: Tập đúng kỹ thuật, nhịp nhàng
C: Chạy tại chỗ
D: Tư thế tự chọn
Đáp án: B
Câu hỏi 23: Bài tập thể dục liên hoàn giúp phát triển hài hòa các nhóm cơ nào?
A: Chỉ tay và vai
B: Chỉ bụng
C: Toàn thân
D: Chỉ chân
Đáp án: C
Câu hỏi 24: Nhịp 17–18 thường phối hợp động tác gì?
A: Nhún gối và đánh tay
B: Xoay cổ
C: Nhắm mắt
D: Hít sâu
Đáp án: A
Câu hỏi 25: Điều nào không đúng khi thực hiện bài tập thể dục liên hoàn?
A: Tập sai nhịp
B: Mặc trang phục phù hợp
C: Tập đúng động tác
D: Thực hiện theo nhạc
Đáp án: A
Câu hỏi 26: Nhịp 19–20 thường hướng đến mục tiêu gì?
A: Rèn hơi thở
B: Cải thiện phản xạ
C: Tăng độ linh hoạt vùng thân trên
D: Phát triển chiều cao
Đáp án: C
Câu hỏi 27: Nhịp 21–22 yêu cầu thực hiện động tác?
A: Chạy nhanh
B: Bước chân sang ngang và đánh tay
C: Ngồi xuống
D: Gập bụng
Đáp án: B
Câu hỏi 28: Trong khi tập thể dục liên hoàn, nếu mệt thì học sinh nên?
A: Dừng đột ngột
B: Vừa tập vừa thở đều
C: Ra ngoài
D: Ngồi xuống ngay
Đáp án: B
Câu hỏi 29: Nhịp 23–24 thường yêu cầu phối hợp gì?
A: Tay và cổ
B: Tay và chân đồng bộ
C: Nhảy tại chỗ
D: Gập bụng
Đáp án: B
Câu hỏi 30: Việc hít thở đúng trong thể dục giúp?
A: Gây mệt
B: Tăng oxy và duy trì sức bền
C: Làm nhanh động tác
D: Làm đẹp
Đáp án: B
Câu hỏi 31: Khi tập thể dục liên hoàn trong lớp học, học sinh cần?
A: Ngồi tại chỗ
B: Giữ khoảng cách và trật tự
C: Tự do di chuyển
D: Tập theo nhóm lớn
Đáp án: B
Câu hỏi 32: Nhịp 25–26 tập trung nhiều vào?
A: Thư giãn cổ tay
B: Xoay người
C: Bước tại chỗ
D: Chuyển động toàn thân linh hoạt
Đáp án: D
Câu hỏi 33: Yếu tố giúp học sinh tập tốt bài thể dục là?
A: Ăn no trước khi tập
B: Ghi nhớ động tác, phối hợp linh hoạt
C: Mang theo đồ ăn
D: Không cần khởi động
Đáp án: B
Câu hỏi 34: Nhịp 27–28 có đặc điểm?
A: Tập trung vào nhảy
B: Chuyển hướng cơ thể linh hoạt
C: Không dùng tay
D: Đứng yên
Đáp án: B
Câu hỏi 35: Khi tham gia thể dục liên hoàn, điều cần tránh là?
A: Ăn mặc kín đáo
B: Nói chuyện khi tập
C: Tập trung, phối hợp nhịp nhàng
D: Giữ tư thế đúng
Đáp án: B
Câu hỏi 36: Nhịp 29–30 thường có mục đích?
A: Hạ nhiệt, thả lỏng cơ thể
B: Tăng tốc
C: Bắt đầu bài mới
D: Tạm nghỉ
Đáp án: A
Câu hỏi 37: Bài thể dục liên hoàn có lợi ích gì cho hệ tuần hoàn?
A: Làm tim đập chậm lại
B: Tăng cường lưu thông máu, tim khỏe hơn
C: Không ảnh hưởng
D: Gây mệt
Đáp án: B
Câu hỏi 38: Khi thực hiện sai động tác, học sinh nên?
A: Tiếp tục tập cho xong
B: Lặp lại đúng động tác sau đó
C: Ngừng tập
D: Làm động tác khác
Đáp án: B
Câu hỏi 39: Sau khi kết thúc bài thể dục liên hoàn, học sinh nên?
A: Ngồi xuống nghỉ ngay
B: Hít thở sâu, đi lại nhẹ nhàng
C: Nằm nghỉ
D: Chạy tiếp
Đáp án: B
Câu hỏi 40: Bài tập thể dục liên hoàn được lồng ghép trong chương trình nào?
A: Âm nhạc
B: Giáo dục thể chất
C: Mĩ thuật
D: Lịch sử
Đáp án: B
Câu hỏi 41: Việc tập bài thể dục liên hoàn thường xuyên giúp gì cho học sinh?
A: Tăng chiều cao tức thì
B: Nâng cao sức khỏe và sự nhanh nhẹn
C: Giảm trí nhớ
D: Gây mệt mỏi
Đáp án: B
Câu hỏi 42: Động tác kết thúc bài thể dục thường có đặc điểm?
A: Mạnh mẽ
B: Nhẹ nhàng, thả lỏng
C: Hét to
D: Gập người sâu
Đáp án: B
Câu hỏi 43: Học sinh nên thực hiện bài thể dục vào thời điểm nào trong ngày?
A: Giữa trưa nắng
B: Sau giờ ăn no
C: Sáng sớm hoặc chiều mát
D: Trước khi đi ngủ
Đáp án: C
Câu hỏi 44: Khi đang tập thể dục mà thấy choáng, học sinh nên?
A: Tiếp tục tập
B: Dừng lại và báo cho giáo viên
C: Chạy nhanh về chỗ
D: Nằm xuống sàn
Đáp án: B
Câu hỏi 45: Bài thể dục liên hoàn trong trường học giúp hình thành thói quen gì tốt?
A: Ngủ trưa
B: Tập trung và rèn luyện thể chất thường xuyên
C: Nói to
D: Ngồi lâu
Đáp án: B
Câu hỏi 46: Khi luyện tập thể dục liên hoàn, nên đứng ở vị trí nào?
A: Cạnh cửa
B: Giữa lối đi
C: Theo hàng lối, giữ khoảng cách
D: Trong góc khuất
Đáp án: C
Câu hỏi 47: Để thực hiện tốt bài thể dục, cần?
A: Nhìn bạn làm
B: Nghe nhạc thật to
C: Quan sát, ghi nhớ thứ tự động tác
D: Không cần chuẩn bị
Đáp án: C
Câu hỏi 48: Bài thể dục giúp ích gì cho hệ hô hấp?
A: Làm thở nông
B: Gây khó thở
C: Tăng dung tích phổi và điều hòa nhịp thở
D: Không có tác dụng
Đáp án: C
Câu hỏi 49: Tư thế đúng của bàn chân trong nhiều nhịp là?
A: Bàn chân chếch vào trong
B: Gót chạm đất
C: Chân mở rộng, song song
D: Nhón gót
Đáp án: C
Câu hỏi 50: Khi thực hiện động tác vươn người, cần lưu ý?
A: Thả lỏng hoàn toàn
B: Gồng người
C: Vươn vừa sức, không quá đà
D: Gập tối đa
Đáp án: C
Câu hỏi 51: Mỗi nhịp trong bài thể dục có tác dụng gì?
A: Trang trí động tác
B: Rèn luyện các nhóm cơ khác nhau
C: Làm theo nhạc
D: Không rõ
Đáp án: B
Câu hỏi 52: Học sinh nên phối hợp tay – chân ra sao?
A: Chân trước, tay sau
B: Ngược nhau
C: Phối hợp nhịp nhàng theo hướng dẫn
D: Tuỳ ý
Đáp án: C
Câu hỏi 53: Bài thể dục gồm mấy phần?
A: 1 phần
B: 2 phần
C: 3 phần: khởi động – chính – kết thúc
D: Không phân đoạn
Đáp án: C
Câu hỏi 54: Nếu không nhớ động tác, học sinh nên?
A: Đứng yên
B: Tập sai cũng được
C: Quan sát bạn và làm theo
D: Ngồi xuống
Đáp án: C
Câu hỏi 55: Khi thực hiện bài thể dục liên hoàn, khoảng cách giữa các bạn nên?
A: Dưới 1m
B: 2m
C: 1–1.5m
D: Sát nhau
Đáp án: C
Câu hỏi 56: Lợi ích của động tác gập thân là gì?
A: Căng cơ tay
B: Phát triển độ dẻo của lưng và chân
C: Giảm sức bật
D: Không tác dụng
Đáp án: B
Câu hỏi 57: Khi chuyển từ nhịp 10 sang 11, cần?
A: Ngừng lại
B: Tăng tốc
C: Chuyển tiếp mượt mà, đúng vị trí
D: Xoay người
Đáp án: C
Câu hỏi 58: Việc luyện tập đúng bài thể dục giúp cải thiện gì?
A: Sức bền và sức mạnh
B: Trí nhớ ngắn hạn
C: Khả năng tranh luận
D: Giọng nói
Đáp án: A
Câu hỏi 59: Nếu luyện tập bài thể dục vào mỗi buổi sáng, sẽ giúp?
A: Tăng độ linh hoạt và sự tỉnh táo
B: Mệt mỏi hơn
C: Buồn ngủ
D: Không có thay đổi
Đáp án: A
Câu hỏi 60: Khi động tác yêu cầu gập người, đầu nên?
A: Ngửa ra sau
B: Gập sâu, mắt nhìn chân
C: Giữ thẳng
D: Không gập
Đáp án: B
Câu hỏi 61: Nhịp nào trong bài thường dùng để điều hòa cơ thể sau vận động?
A: Nhịp 1–5
B: Nhịp 10
C: Nhịp 29–30
D: Nhịp 20
Đáp án: C
Câu hỏi 62: Khi đứng tấn trong bài thể dục, đầu gối nên?
A: Duỗi thẳng
B: Gập sâu quá ngón chân
C: Hơi chùng, không vượt mũi chân
D: Nhấc cao
Đáp án: C
Câu hỏi 63: Thở khi tập thể dục đúng là?
A: Hít bằng mũi, thở bằng miệng
B: Thở nông
C: Hít thở nhanh
D: Nín thở
Đáp án: A
Câu hỏi 64: Âm nhạc có vai trò gì trong bài thể dục liên hoàn?
A: Trang trí
B: Gây nhiễu
C: Tạo cảm hứng, giữ nhịp
D: Không liên quan
Đáp án: C
Câu hỏi 65: Khi bước chân sang ngang, tay thường?
A: Đưa về phía sau
B: Đánh chéo
C: Dang ngang hoặc phối hợp lên cao
D: Không cử động
Đáp án: C
Câu hỏi 66: Trước khi vào bài thể dục, cần làm gì?
A: Nghe nhạc
B: Khởi động làm nóng cơ thể
C: Tập luôn
D: Đứng chờ
Đáp án: B
Câu hỏi 67: Sau khi kết thúc bài thể dục, học sinh cần?
A: Nằm nghỉ ngay
B: Uống nước lạnh
C: Thở sâu, thả lỏng toàn thân
D: Nhảy lên
Đáp án: C
Câu hỏi 68: Tại sao không nên thực hiện sai nhịp?
A: Không đẹp
B: Gây nguy cơ sai động tác và chấn thương
C: Làm người khác cười
D: Không có lý do
Đáp án: B
Câu hỏi 69: Một bài thể dục tốt cần?
A: Nhiều động tác phức tạp
B: Sự đồng đều, chính xác và hiệu quả
C: Diễn cảm nhiều
D: Nhạc lớn
Đáp án: B
Câu hỏi 70: Vai trò của động tác khởi đầu trong bài thể dục là?
A: Trang trí
B: Làm đẹp
C: Giới thiệu và định hình tư thế
D: Không có vai trò
Đáp án: C
Câu hỏi 71: Khi thực hiện động tác xoay tay, học sinh cần?
A: Xoay nhanh hết cỡ
B: Xoay đều, đúng hướng và nhịp nhàng
C: Xoay tùy ý
D: Không cần để ý tốc độ
Đáp án: B
Câu hỏi 72: Bài thể dục liên hoàn thường kéo dài bao lâu?
A: Dưới 1 phút
B: Khoảng 3–5 phút
C: 10 phút
D: Trên 15 phút
Đáp án: B
Câu hỏi 73: Khi thực hiện các động tác nhảy nhẹ, bàn chân tiếp đất như thế nào?
A: Gót chạm mạnh
B: Mũi chân tiếp nhẹ, gối hơi chùng
C: Toàn bộ bàn chân
D: Nhón ngón chân
Đáp án: B
Câu hỏi 74: Thực hiện bài thể dục vào buổi sáng giúp gì cho cơ thể?
A: Buồn ngủ
B: Tăng năng lượng và sự tỉnh táo
C: Chóng mặt
D: Mất ngủ
Đáp án: B
Câu hỏi 75: Nếu học sinh không phối hợp nhịp nhàng tay – chân sẽ?
A: Nhảy tốt hơn
B: Mất thăng bằng và giảm hiệu quả
C: Tăng tốc
D: Động tác mạnh hơn
Đáp án: B
Câu hỏi 76: Học sinh có thể tập bài thể dục ở đâu ngoài lớp học?
A: Bên đường
B: Sân trường, nhà, công viên
C: Trong bếp
D: Trên xe buýt
Đáp án: B
Câu hỏi 77: Tư thế đúng khi đứng chuẩn bị bài thể dục là?
A: Chân rộng hơn vai
B: Chân chéo nhau
C: Đứng nghiêm, thẳng người, mắt nhìn trước
D: Gập người
Đáp án: C
Câu hỏi 78: Khi tập thể dục, nhịp tay sai sẽ gây gì?
A: Cải thiện tư thế
B: Mất cân bằng động tác
C: Làm nhanh hơn
D: Không ảnh hưởng
Đáp án: B
Câu hỏi 79: Sự phối hợp giữa nhạc và động tác giúp?
A: Làm bài vui hơn và đều hơn
B: Khó hơn
C: Dễ sai hơn
D: Không quan trọng
Đáp án: A
Câu hỏi 80: Động tác dang tay sang ngang giúp rèn luyện?
A: Cơ mông
B: Cơ vai và ngực
C: Cơ cổ
D: Cơ đùi
Đáp án: B
Câu hỏi 81: Khi thực hiện bài thể dục liên hoàn, đầu không được?
A: Gập quá sâu về trước
B: Giữ thẳng, di chuyển linh hoạt theo động tác
C: Ngửa cao
D: Quay nhanh
Đáp án: A
Câu hỏi 82: Việc thực hiện sai kỹ thuật có thể gây?
A: Thành tích cao
B: Chấn thương, hiệu quả kém
C: Tăng linh hoạt
D: Hết mệt
Đáp án: B
Câu hỏi 83: Bài thể dục giúp trẻ em phát triển?
A: Trí tuệ
B: Hệ xương – cơ và tinh thần tích cực
C: Khả năng nói
D: Khả năng viết
Đáp án: B
Câu hỏi 84: Sau mỗi nhịp, học sinh cần?
A: Nghỉ ngơi
B: Tiếp nối nhịp sau một cách mượt mà
C: Ngồi xuống
D: Hét lớn
Đáp án: B
Câu hỏi 85: Học sinh có thể luyện tập bài thể dục vào lúc nào?
A: Chỉ khi có cô giáo
B: Bất kỳ lúc nào phù hợp sức khỏe
C: Sau 12h đêm
D: Khi đang ăn
Đáp án: B
Câu hỏi 86: Lợi ích về tinh thần của bài thể dục là?
A: Gây căng thẳng
B: Làm người lười hơn
C: Giúp vui vẻ, giảm stress
D: Không ảnh hưởng
Đáp án: C
Câu hỏi 87: Số nhịp 30 của bài thể dục tương ứng với?
A: Nhịp nghỉ
B: Kết thúc bài
C: Nhịp khởi đầu
D: Nhịp giữa
Đáp án: B
Câu hỏi 88: Sau khi tập bài thể dục liên hoàn, học sinh nên?
A: Ngủ
B: Uống nước, thả lỏng nhẹ
C: Chạy thêm
D: Làm toán
Đáp án: B
Câu hỏi 89: Động tác nghiêng người hai bên giúp rèn?
A: Cơ chân
B: Cơ bụng và lưng
C: Mắt
D: Tai
Đáp án: B
Câu hỏi 90: Thời gian học bài thể dục lý tưởng là?
A: 5–10 phút mỗi buổi
B: 1 phút
C: 20 phút
D: Không cần cố định
Đáp án: A
Câu hỏi 91: Bài thể dục liên hoàn có thể kết hợp với hoạt động nào?
A: Âm nhạc, nhịp vỗ
B: Tin học
C: Vẽ tranh
D: Nấu ăn
Đáp án: A
Câu hỏi 92: Khi động tác kết thúc, học sinh cần?
A: Dừng đột ngột
B: Tạo tư thế kết thúc rõ ràng
C: Ngồi xuống
D: Quay người
Đáp án: B
Câu hỏi 93: Bài thể dục liên hoàn phù hợp với lứa tuổi nào?
A: Chỉ người lớn
B: Học sinh các cấp
C: Người cao tuổi
D: Trẻ sơ sinh
Đáp án: B
Câu hỏi 94: Khi thực hiện bài thể dục theo nhóm, điều quan trọng là?
A: Đồng đều, thống nhất nhịp
B: Tự ý biến đổi động tác
C: Làm nhanh hơn bạn
D: Hét lớn
Đáp án: A
Câu hỏi 95: Nhịp 5–6 có đặc điểm gì?
A: Nhẹ nhàng
B: Nhịp mạnh, kết hợp tay chân
C: Chỉ có tay
D: Ngồi xuống
Đáp án: B
Câu hỏi 96: Khi gập thân, tay thường?
A: Giữ sau lưng
B: Buông thõng
C: Đưa thẳng xuống song song
D: Đặt sau đầu
Đáp án: C
Câu hỏi 97: Việc duy trì tập luyện thể dục mỗi ngày giúp?
A: Giảm đề kháng
B: Tăng sức khỏe và khả năng vận động
C: Tăng cận thị
D: Giảm trí nhớ
Đáp án: B
Câu hỏi 98: Khi tay đánh sai chiều, học sinh nên?
A: Tiếp tục
B: Cười và bỏ qua
C: Điều chỉnh lại theo nhịp
D: Ngồi nghỉ
Đáp án: C
Câu hỏi 99: Âm nhạc phù hợp cho bài thể dục cần?
A: Giai điệu nhanh, rõ nhịp
B: Nhạc ru
C: Nhạc rock
D: Không cần
Đáp án: A
Câu hỏi 100: Mục tiêu quan trọng nhất của bài thể dục liên hoàn là?
A: Thi đấu
B: Rèn luyện thể chất, phát triển toàn diện
C: Làm đẹp
D: Diễn văn nghệ
Đáp án: B
Đã sao chép!!!